koniec masy

[...] -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(sustanon) 8. TRENING: split, niskie powtórzenia duży ciężar bo okres masy 9. CEL CYKLU: cykl pod koniec masy , wejście na redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jest końcówka, przed następnym będzie 15 tyg przerwy 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. [...]

to jak maratonczyki ja 99kg pas 89-90 jeszcze 1kg i koniec masy w tym roku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-04-20 09:57:36

99kg koniec masy. czas zrobic cos konkretnego:D reka 44 pas 90 klatka 124 looz przedramie 34,5 looz, "łabądź" 38,5 udo 64 łyda 44,5 wzrost 181cm cel 90 kg zobaczymy czy wyjdzie:D Zmieniony przez - stykon w dniu 2009-05-17 13:33:53

Mialem nie dawac bo tu same brysie, ale skoro juz tu siedze to tez wrzuce, moze nie zostane zjechany. Koniec masy w tamtym roku.

to koniec masy wiec do wakacji poleci prop z prima lub masterem i winno dac rade jak nie to do skutu lol

Co wy kurna Pany chcecie ciąć %-). Obaj forma rewelacyjna, już pomijam czy koniec masy, czy początek redukcji:-))

napilem sie wiec i wstyd mniejszy to wrzucam.koniec masy na ten sezon.pechowo tydz przed zdjeciami zlapala mnie grypa i z 3 kg uciekly wiec forma nieco slabsza. zaznaczam ze jestem amatorem a nie pro jak pro100 np %-) waga 105 wzrost 182. nie wiem czemu ale za ch... nie widac tej wagi na mnie.aha mam ten zdiagnozowana anoreksje lapy zeby sie [...]

[...] było, wody naciagłem, wiec teraz jak juz bedzie bardziej zalewac to pójdzie fat i to musze sie starac kontrolowac. Waga nawet dokładnie nie wiem ale koło 87 moze bedzie, chociąz nie wiem, weekend sprawdze jak nie zapomne. do 100kg na koniec masy fajnie by było miec, ale pewno cięzko bedzie. Wiciu no świeta juz nie długo wiec bombki beda %-) ;-)

Szczerze mówiąc nie planuje jeszcze jakiegoś szczególnego terminu na koniec masy. Póki co planuje dodawać kcal z tygodnia na tydzien aż dojde do momentu że zacznie wpadać zbyt duzo fatu i wtedy będe troche schodził z kcal dokładając troszke aero, może wyjdzie lekki rekomp z tego. To tylko taki wstępny zamysł, myśle że min 6 tyg będzie podbijanie [...]

[...] I. 150g mąki razowej 300g jaj II. 60g Whey C6 300g mleka 5g Creatine Powder 100g Hi Anabol Gain 400g ziemniaków 400g Leszcza };-) III. 200g bułki 300g jaj 50g keczup http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj 70,5 kg wlazło 5x :D rekordy życiowe lecą..Oby tak dalej może na koniec masy coś się szarpnie bo narazie to bardziej aerobik :)

też mam teraz coś takiego, nie wiem nie przejmuje się pasem bo zaraz koniec masy :D

Filmik wstawić moge bo to w ciuchach. hahah na koniec masy to nie wiem czy będzie widać jakiś mięsień, ale przed redukcja coś sie wstawi:D Aaaa taka zamiana ;) W takim razie czekam na te filmiki - tylko nie zakładaj z tej okazji kilku koszulek :D

Ja jestem na 4000 kcal, 16 maja koniec masy Właśnie coś mi nie pasowało, myślę sobie "maraton 44 km, o co mu chodzi?" %-) Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-25 23:14:46

Przy tym wzroście to 40cm nawet na mało wyglada ;) Nie zgodzę się osobiscie pod koniec masy mialem 41 łapke i juz jest ladnie widoczna w koszulce nawet ;p

masa masą , ale to redukcja po masie weryfikuje ile miesnia przybylo rzeczywiscie a ile fatu. Zazwyczaj z 10 kg na koniec masy 2-3 to woda, tresci jelitowe , 2-3 fat i 3-4 miesa zostaje hehe

Prosze o zmianę tematu:" SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26 https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_SZAOH%21JU__NAUCZAJ__rok_17%2F18_str_21_-t1137058-s26.html#post-18791956 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-01-07 22:04:54

Dzięki panowie Powiadomka wysłana. To nie koniec masy w tą zime chce jeszcze zwojować kilka kg, a później się zobaczy.

koniec masy w tym roku waga 97 w zeszlym 100 Zmieniony przez - Joy w dniu 2010-03-26 23:59:38

[...] itd. więc czasu było mało. Robiłem tak jakąś masę, dopiero od J/NJ się porządnie zabrałem za żarcie, trening regularne. Klata ruszy, bo sposób jest na nią już znalazłem pod koniec masy. Zamieniłem sztangę na hantle, dodałem poręcze jako pierwsze i zrobiłem w dwa tygodnie, więcej niż przez cała masę z klatą Tak sobie zleciały dwa lata. Obecnie [...]

[...] 2 na masę, byleby unikać ww złożonych, bo czuję się po nich jak g**** dosłownie. Wciskanie ww na siłę, tak u mnie okres masowania wygląda, a mam tych ww raptem 150-200g. Pod koniec masy już siadałem psychicznie, co z tego, że rosłem jak poyebany skoro czułem się c***owo, musiałem już zamieniać ryż na suszone owoce, byleby ciągnąć dalej masę, nie [...]